Pour beaucoup d’entre nous, le confinement a été une montagne russe émotionnelle avec des moments de clarté et de communauté et d’autres moments d’anxiété et d’incertitude. Nous avons tous probablement ressenti la solitude. Que vous soyez en quarantaine seul, en famille ou avec des colocataires, vous pouvez vous sentir seul et vos sentiments sont définitivement valables quelle que soit votre situation actuelle.
Nous avons rassemblé quelques conseils pour vous aider à soulager votre solitude et à vous inspirer. Nous espérons qu’ils pourront vous aider.
Si vous vivez seul ou si vous êtes en quarantaine, vous pouvez vous sentir isolé du monde et dépassé par vos propres pensées et sentiments. Vous pouvez peut-être essayer les conseils suivants de notre expert en baby Lips Lyon:
Appel vidéo
L’appel vidéo via une application, comme Zoom ou Facetime, est un excellent moyen de voir vos proches et peut parfois sembler plus personnel qu’un appel téléphonique. Il peut être rassurant de voir les expressions faciales des autres et vous donner l’impression de leur parler en personne.
Vous pouvez appeler uniquement pour bavarder, mais vous pouvez aussi jouer à des jeux via l’appel, créer des quiz et partager des écrans pour les powerpoints. En programmant des appels vidéo fréquents, vous pouvez vous réjouir et être enthousiaste. Vous pouvez même faire de l’exercice ensemble par appel vidéo pour vous encourager et vous soutenir mutuellement.
Rencontres en ligne
Si vous êtes déjà en train de parler à quelqu’un ou si vous avez envie de parler à quelqu’un d’autre, les applications de rencontres en ligne seront très occupées pendant la période de fermeture avec de nombreuses personnes souhaitant discuter.
Comme mentionné ci-dessus, les appels vidéo peuvent être très utiles pour les rendez-vous et peuvent être un excellent moyen de faire connaissance. Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec les appels vidéo, vous pouvez vous en tenir aux appels téléphoniques, aux SMS et aux applications de rencontre. Cette période vous donnera certainement quelque chose à discuter tous les deux !
Envoyer des cadeaux à vos proches
C’est le moment idéal pour montrer à vos proches que vous pensez à eux. En envoyant des cadeaux ou en créant un paquet-cadeau avec de petits cadeaux à l’intérieur, vous vous occuperez de cette tâche et vous rappellerez que vous avez des êtres chers et combien vous vous souciez d’eux. Une fois votre cadeau reçu, il vous donne l’occasion de communiquer et de leur demander s’ils l’ont apprécié.
Club de lecture virtuel
Pendant le confinement, il est important de se permettre d’échapper un peu à la pandémie actuelle. En créant votre propre club de lecture ou en rejoignant un club existant, vous avez quelque chose à espérer et une raison de vous asseoir et de lire pendant quelques heures. En rendant le club de lecture virtuel, il peut vous donner une excellente occasion d’appeler vos amis par vidéo et de discuter des livres en détail. C’est une excellente activité pour les enfants et les adultes, et pour garder votre cerveau occupé.
Défis
De nombreux défis circulent actuellement sur Internet. C’est une excellente occasion de vous mettre au défi, que ce soit une activité physique comme courir 5 km et faire une certaine quantité de pompes par jour, ou un défi plus émotionnel comme marquer vos souvenirs préférés avec vos amis sur votre histoire Instagram.
Soirée Netflix
Il existe désormais une fonction sur Netflix appelée “Soirée Netflix”, qui est une extension du navigateur qui vous permet de regarder Netflix en même temps que vos amis et fournit une barre latérale de chat pour que vous puissiez parler et discuter de ce que vous regardez. C’est un excellent moyen de reproduire le visionnage d’un film avec vos amis.
Parler à un voisin
De nombreuses personnes offrent actuellement leur numéro de téléphone et une chance de parler, en affichant un dépliant à votre porte. Aussi agréable que soit une conversation avec des proches, il peut aussi être agréable de parler à quelqu’un de nouveau. Vous pouvez offrir ce service à d’autres personnes, à condition que vous soyez heureux de communiquer votre numéro de téléphone ou votre adresse électronique.
Pour d’autres, vous pouvez vivre avec d’autres personnes – famille, colocataires, amis ou partenaires. Cela ne signifie pas que vous êtes moins seul. Voici nos conseils pour la cohabitation pendant le confinement –
Sortir ensemble
Comme le temps s’améliore, c’est le moment idéal pour faire une promenade à pied ou à vélo avec les membres de votre ménage. C’est une excellente façon d’apprécier la nature, que nous tenions peut-être pour acquise auparavant, et de faire du rattrapage. Il peut être judicieux d’utiliser ce temps à l’extérieur pour éviter de parler de COVID 19 ou des actualités. Profitez-en pour vous évader et pour parler d’autres sujets plus réjouissants, tels que vos bons souvenirs, vos ambitions futures ou votre livre préféré.
Soirée de rencontre
Si vous vivez avec un partenaire, il peut être facile de s’enliser dans une routine qui peut vous faire sentir un peu à plat et léthargique. Pourquoi ne pas organiser une soirée de rencontre une fois par semaine – où vous vous habillerez et ferez un effort comme vous l’auriez fait avant l’enfermement.
Vous pouvez vous relayer pour préparer un repas et vous pouvez même fixer des thèmes pour chaque soirée de rencontre, comme l’espagnol ou le français, etc. C’est une bonne façon de se sentir bien ensemble, de se retrouver entre amis et de retrouver un sentiment de normalité.
Cuisinez ensemble
Le sentiment de communauté se développe dans le monde entier pendant le confinement. C’est l’occasion pour nous de nous réunir et de profiter de la compagnie des autres. D’une certaine manière, le confinement nous a permis de revenir à l’essentiel. Il nous a rappelé à quel point la communication est importante.
Pourquoi ne pas profiter de vos soirées pour cuisiner ensemble et vous asseoir pour discuter de vos sentiments. Ou si vous voulez vous évader, vous pouvez regarder un film ou un spectacle ensemble. C’est une excellente occasion de tester de nouvelles recettes.
Surtout celles qui circulent actuellement sur Internet, comme les pâtes maison et les entrées au levain. Essayez d’éteindre votre téléphone pendant le repas du soir pour vous assurer un engagement total et une distraction minimale.
Dépoussiérez les vieux jeux de société
Le moment est venu de se réunir et de se divertir. Pourquoi ne pas trouver de vieux jeux de société dans votre placard, dans le grenier ou sous votre lit ? C’est un excellent moyen de se détacher du monde en ligne et de se livrer à une compétition amicale.
Essayez de ne pas vous cacher dans votre chambre
Si vous vous sentez déprimé et seul, il peut être facile de vous cacher dans votre chambre et de vous isoler davantage. Cependant, il est important de communiquer ce que vous ressentez et de faire un effort.
Si vous vivez avec des personnes que vous ne connaissez pas très bien, pourquoi ne pas utiliser ce temps pour apprendre à les connaître et renforcer votre relation avec elles. Vous sortirez peut-être de la quarantaine avec un nouveau meilleur ami !
Soyez plus empathique
Pendant cette période, tout le monde se sentira un peu fragile. Il est important de se demander comment vous allez et de vraiment écouter les réponses. Si vous traitez vos colocataires avec respect et compréhension, il vous sera rendu. Même si les opinions sur la situation actuelle diffèrent, il est important de comprendre le point de vue de chacun. L’empathie est très importante. Tout le monde ressentira des émotions différentes en ce moment.
Nous espérons que ces conseils pourront vous aider à trouver l’inspiration et à vous sentir moins seul. Toutefois, si vous vous sentez très déprimé et ne savez pas vers qui vous tourner, vous pouvez toujours parler gratuitement aux Samaritains au 116 123, ou visiter leur site web. Vous n’êtes jamais seul, et nous comprenons que le confinement peut être ressenti comme un point de rupture par certaines personnes. Les Samaritains seront toujours là pour vous écouter.
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